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効果的なトレーニング方法として注目!加圧トレーニングがもたらす利点

2016年7月23日 |

軽い負荷でも筋肉量がアップする利点

加圧トレーニングは、体の各部位に圧力をかけ血流を制限する事で、トレーニング効果をアップさせる手法です。このトレーニング方法の効果の一つには筋力アップが挙げられます。通常の運動方法でも筋力のアップ効果は得られます。さらに加圧によるトレーニングを実践すると、軽い負荷であっても筋力増強の効果が大きくなります。効率よく筋肉量をアップできるだけでなく、運動量を少なくできる分だけ怪我の可能性も低くすることができるのが、加圧トレーニングで筋力アップする事のメリットでしょう。

回復能力がアップする加圧トレーニング

数あるトレーニング手段の中でも加圧トレーニングに注目が集まっているのは、回復力アップの効果に期待ができるためです。加圧トレーニングでは、血液量の制限を行う点で他のトレーニング方法とは異なります。このような手法を採用すると体内の成長ホルモン量を増やす効果があり、結果として体内の治癒能力アップにつながるでしょう。激しい運動を日々続けるアスリートには、回復能力は何より重要な要素です。また年齢を重ねて治癒能力が下がったと感じる人でも加圧トレーニングで回復効果が得られます。

若返りや美容に効果ある加圧トレーニングに女性が注目

アスリートだけでなく若い女性たちからも、加圧トレーニングの利点に注目されています。加圧トレーニングは、美容向上に良い効果を発揮してくれる点が魅力的です。加圧トレーニングはダイエット効果を持ち、太りにくい体を作るのに向いていますね。成長ホルモンの分泌を促し新陳代謝が活発になるため、消費カロリーが増えて肥満を予防できます。また加圧トレーニングで新陳代謝の活性化と共に若返り効果が期待でき、いつまでも若々しくいたいと考える女性たちから人気があります。

加圧トレーニングなら横浜にある人気のフィットネススタジオがあります。このフィットネススタジオではトレーニング前後に利用できるラウンジ・スペースがあります。

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